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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
所以如何使头发变多是备受关注的话题。虽然遗传因素和年龄等不可控因素会影响头发的数量，但是有一些可行的方法可以帮助头发变多。下面是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：多吃富含维生素和矿物质的食物，特别是富含维生素A、B、C和E的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类和豆腐等。
2.保持头皮的清洁：定期洗发，使用适合自己头皮类型和发质的洗发水和护发素。
3.按摩头皮：经常按摩头皮可以促进血液循环，增加头皮的血液供应。这有助于提供头发生长所需的营养物质和氧气。可以用指腹轻轻按摩头皮，促进毛囊的血液循环。
4.使用增强头发生长的产品：可以尝试一些使用天然成分制成的增强头发生长的产品，如生物素、胶原蛋白等，但在使用之前最好咨询医生或美发师的建议。
总之，通过保持健康的生活方式，保持良好的生活习惯，保持头皮的清洁，并注意减轻压力和紧张情绪，可以帮助促进头发的生长和增多。另外，选择适合自己的产品和进行头皮按摩也有助于头发生长。
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