-
-
王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
脱发是一种常见的头发问题，它不仅影响外貌美观，还可能给人们带来心理压力。虽然目前还没有完全治愈脱发的方法，但是通过饮食调理可以改善头发的健康状况，促进生发。以下是一些有助于生发的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是头发的主要成分之一，因此摄入足够的蛋白质对于保持头发健康非常重要。建议多食用鸡肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
2.富含铁质的食物：铁质是合成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白则是头发生长所必需的营养物质之一。因此，摄入足够的铁质可以帮助预防贫血和促进头发生长。建议多食用瘦肉、鸡蛋、菠菜等富含铁质的食物。
3.富含维生素B的食物：维生素B族对头发生长也有很大的帮助。特别是维生素B7可以促进头发生长和防止脱发。建议多食用坚果、燕麦片、鸡蛋等富含维生素B的食物。
4.富含锌的食物：锌是合成雄性激素的重要元素，而雄性激素则是促进头发生长的关键因素之一。因此，摄入足够的锌可以帮助预防脱发和促进头发生长。建议多食用海鲜、牛肉、豆类等富含锌的食物。
总之，通过合理的饮食调理可以改善头发的健康状况，促进生发。但是需要注意的是，每个人的身体状况不同，所以在选择食物时需要根据自己的实际情况进行调整。如果出现严重的脱发问题，建议及时就医寻求专业的治疗建议。
-
-
北京市护国寺中医医院 皮肤科
擅长：湿疹、荨麻疹、痤...
-
-
本溪市中医院 皮肤科
擅长：擅长治疗痤疮、湿...
-
-
吉林省肿瘤医院 皮肤科
擅长：擅长常见皮肤病及...
-
-
北京市护国寺中医医院 皮肤科
擅长：针灸治疗常见皮肤...
-
-
本溪市中医院 皮肤科
擅长：擅长治疗荨麻疹、...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 皮肤科门诊
擅长：擅长用中药，西药...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 皮肤科门诊
擅长：皮肤病与性病，烧...
-
-
北京市护国寺中医医院 皮肤科
擅长：湿疹、荨麻疹、带...
-
-
脱发脱发方法
治疗脱发的方法主要有以下几种:首先要查明脱发的原因，如果有基础疾病的患者，一定要及时的将基础疾病进行治疗，同时在饮食上，要清淡，多吃富含维生素、蛋白质的食物。其次，如果大面积斑秃或全秃的患者，建议可以... 详细»
-
-
肾虚型脱发脱发
肾虚引起的脱发，首先可以吃一些补肾的药物来进行调理，同时也可以吃一些相关的食物来辅助调理，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、牛羊肉、海参、紫菜、山药等。要养成良好的饮食习惯和作息时间，不要吃辛辣刺激生冷... 详细»
-
-
雄性脱发和脂溢性脱发区别
雄性脱发和脂溢性脱发一般没有明显的区别，它们是同一种皮肤疾病的不同叫法。雄性脱发的全称是雄性激素源性脱发，雄性脱发有多种不同的叫法，包括脂溢性脱发、男性脱发以及遗传性脱发等。人体毛发的生长受到到雄性激... 详细»
-
-
不再脱发！脱发治疗新策略
??那天，我在小区里遇到了愁眉苦脸的邻居大哥。他一脸焦虑地摸着自己的头发说：“这头发越来越少了，我都快愁死了。”????我安慰他：“大哥，别太担心，脱发是可以治疗的。你可以去医院看看，找专业医生给你看... 详细»
公众号
头条号
百家号