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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
天生头发硬和软是由个体的遗传因素和头发的结构所决定的。天生头发硬可以变软，但需要一定的时间和努力。
头发的硬或软主要是由于毛发鳞片的排列方式和毛发蛋白质的含量决定的。硬头发通常鳞片排列较为紧密，表面相对较粗糙，而软头发鳞片间距较宽，表面相对光滑。
想要改变头发的硬度，可以尝试使用柔顺、保湿等效果的洗发产品和护发素，这些产品可以帮助改善头发的质地，使硬头发变得更加柔软。此外，保持头发的充足水分也对头发质地有一定影响，可以通过适当多喝水和使用保湿喷雾等方式保持头发的湿润状态。
注意饮食健康也有助于改善头发质地。多吃富含维生素B、C、E和锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、水果和蔬菜等，可以帮助头发保持健康状态。
其次，对于硬头发，正确梳理和照顾也非常重要。使用宽齿梳来梳理头发，可以减少头发与梳子之间的摩擦，避免断裂和损伤。此外，在洗发后使用护发素或发膜，有助于修复受损的头发，并增加头发的滑顺度。
此外，避免使用过多的热工具，如吹风机、卷发棒等。这些工具会使头发受到热损伤，导致头发变得更加干燥和脆弱。如果必须使用热工具，应该先涂上保护喷雾或使用低温档位。
总之，虽然天生头发硬的人可能无法完全改变其基因，但通过正确的护理方法和生活习惯，可以使头发看起来更柔软。需要注意的是，每个人的头发都有不同的特点和需求，因此在选择护理产品和方法时应根据自己的实际情况进行调整。
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