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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
锻炼能够有效地减少身体油脂分泌。油脂分泌主要是由于皮脂腺分泌过多的皮脂而导致的，而适当的锻炼可以帮助调节皮脂腺分泌，从而减少身体油脂分泌。
首先，锻炼可以促进新陈代谢，改善身体血液循环，促进毛囊的通畅，使皮脂排泄畅通，降低皮脂腺的分泌量。此外，锻炼还可以促进淋巴循环，帮助排除体内的毒素和废物，进而减少毒素对皮脂腺的刺激，从而减少油脂分泌。
其次，锻炼可以帮助调节激素水平。激素水平失衡是导致油脂分泌过多的一个重要原因，而适当的锻炼可以帮助平衡激素水平，减少油脂分泌。特别是有氧运动可以减少体内雄激素的水平，从而减少皮脂腺分泌。
总的来说，适当的锻炼可以有效减少身体油脂分泌，但是需要注意合理的锻炼方式和频率，同时还需要注意饮食和生活习惯，才能达到最佳的效果。
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