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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
毛囊毒素是指在毛囊内积聚的废物和代谢产物，包括角质、油脂、细菌等。多喝水和多运动确实能帮助排出毛囊毒素。
水对于人体的健康至关重要，是人体的主要成分之一，约占体重的60％。适量的水可以帮助维持正常的血液循环，促进养分和氧气的输送到毛囊，从而促进排出毛囊中的毒素。喝足够的水有助于排除体内的代谢废物和毒素。水能够增加尿液的产生和排出废物的频率，从而帮助排出从毛囊中释放出的毒素。此外，适量的水摄入还可以促进肾功能，帮助排除体内的废物和毒素。
运动可以促进血液循环，将新鲜的氧气和养分输送到毛囊。通过促进汗液的排出，运动也可以帮助毛囊排出其中的毒素。适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，都可以促进血液循环，帮助排毒。
多喝水和多运动虽然对排毛囊毒素有帮助，但并不能完全解决问题。其他的健康生活习惯，如良好的饮食习惯、充足的睡眠、避免暴露于有毒物质中，也非常重要。
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