-
-
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
更年期是女性生理和心理都会发生重大变化的阶段，通常发生在45-55岁之间。这个时期，女性的卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，可能会出现一系列症状，如热潮红、盗汗、失眠、情绪波动等。想要安稳度过更年期，以下4招或许能够帮上忙：
1. 睡眠充足：更年期女性可能会出现失眠等问题，这对心理和身体健康都会造成很大的影响。因此，保持充足的睡眠非常重要。
2. 注意饮食：更年期时，女性的新陈代谢会发生变化，因此饮食结构应当做出调整。建议摄入更多的富含蛋白质、钙质、维生素D和纤维的食物，适量摄取豆类、蔬菜和水果等植物性食物，适当限制大量饮酒和辛辣食物的摄入。
3. 药物治疗：如果症状严重影响生活质量，可以考虑药物治疗。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，因为药物可能会有一些副作用。
4. 中医调理：中医认为，更年期的症状是由于肝肾阴虚引起的。因此，可以通过服用一些中药来调理身体，如六味地黄丸、女宝颗粒等。但是，中药的使用也需要在医生的指导下进行。
总的来说，更年期是一个自然的生理过程，虽然会带来一些不适，但是通过上述方式，大多数女性都能够安稳度过这个阶段。
-
-
女性怎样做能安全度过更年期
何剑辉 副主任医师
-
-
女性更年期失眠的疗法
漆微韡 主治医师
-
-
女性更年期出汗怎么调理
马颖 副主任医师
-
-
女性更年期吃什么药调理
闵存云 主任医师
-
-
50岁更年期如何调理
付霞霏 主任医师
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：撞长于中西医结合...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：卵巢癌，子宫内膜...
-
-
山西省心血管病医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌和代谢...
-
-
舟山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲状...
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、内分...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：妇科宫腔镜、腹腔...
-
-
玉溪市中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及相关并发...
-
-
山西省心血管病医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及其并...
-
-
安稳度过更年期有哪些方法
更年期是女性生理上的一个自然阶段，通常发生在45-55岁之间。在这个时期，女性的卵巢功能逐渐减退，荷尔蒙水平发生变化，导致一系列身体和心理症状的出现。这些症状包括潮热、出汗、失眠、情绪波动、性欲减退等... 详细»
-
-
女性更年期易失眠、多汗！做好这3点，或助你安稳度过更年期
大部分女性会在45岁到55岁进入更年期，更年期到来也说明女性身体已经开始有老化的趋势，如果没有积极保养身体，通过提高卵巢功能让雌性激素的分泌量增多，身体容易在内分泌功能紊乱，雌性激素分泌量少的情况下出... 详细»
-
-
更年期的症状有哪些？如何平稳度过更年期？
更年期是每个女性都会经历的阶段，有些人能正确的看待这件事情，但是有部分女性却无法直面更年期的到来。 详细»
-
-
更年期浑身难受，三个方法教你安稳度过
女性一般在45岁到55岁左右进入更年期，此时身体变化意味着已经衰老加速，卵巢以及子宫都会功能降低，而在更年期影响下许多人会失眠多梦，情绪波动大或者骨骼容易疼痛，有浑身难受的感觉。如果能去掌握方法来调理... 详细»
公众号
头条号
百家号