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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
高血脂即高脂血症，高血粘是高粘血症，一般治疗高脂血症和高粘血症的方法包括饮食调整、适当运动、控制体重、药物治疗等。
1、饮食调整：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加膳食纤维、植物固醇和ω-3脂肪酸的摄入，推荐食用水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品、鱼类等富含这些营养素的食物。
2、适当运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。结合力量训练，如举重、俯卧撑等，每周至少两次，动有助于降低血脂水平和改善血液黏稠度。
3、控制体重：通过健康饮食和适量运动来控制体重，减轻身体负担，有助于降低血脂和改善血液黏稠度。
4、药物治疗：如果饮食和生活方式改变不能有效控制高血脂和高血粘，可以遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等药物来抑制胆固醇合成、降低甘油三酯水平。
发现高脂血症和高粘血症异常，应及时就医，在医生指导下规范治疗，预防并发症。
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