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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
孕妇缺钾可以通过饮食来补充，合理的饮食搭配可以帮助孕妇快速补充钾元素，比如黄豆、海带、菠菜、紫菜、香蕉等食物补钾较快。
1、黄豆：黄豆中的钾含量较高，每100克黄豆含钾量高达1503毫克，此外还含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于提高孕妇的免疫力。
2、海带：海带是一种含钾量非常高的食物，新鲜海带中的钾含量一般在5%以上，晾干后可达到18%左右，能够帮助孕妇补钾。
3、菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，每100克菠菜中含钾约311毫克。此外，菠菜中还含有丰富的维生素和矿物质，在一定程度上提高孕妇的身体免疫力。
4、紫菜：对于缺钾的孕妇，可以适量吃紫菜，其含钾量较高，每100克紫菜中含钾量约1640毫克，还包含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有利于孕妇及胎儿的健康。
5、香蕉：香蕉是富含钾的水果，每100克香蕉中含有约358毫克的钾，孕妇可以每天食用一个香蕉来补充钾元素。
孕妇在选择食物补钾时，应注意食物的新鲜度和卫生安全。如果缺钾较为严重，建议去医院进行检查，遵从医嘱进行针对性治疗。
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