妊娠高血糖食谱

来源：医联媒体

: 潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内分泌科

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妊娠高血糖指妊娠期高血糖，与胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足有关，对母婴健康都会造成不利影响。但单一的食谱可能无法满足孕妇的需求，应当合理安排日常饮食，并且注意以下几点：

1、控制碳水化合物：如果孕妇出现妊娠期高血糖的症状，建议选择低血糖指数的碳水化合物食物，如燕麦、全麦面包、糙米等。此外，应尽量避免高糖食品和加工食品，以免进食不当导致血糖快速升高。同时，增加膳食纤维的摄入，可以帮助控制血糖水平，例如多吃蔬菜、水果、全谷类等食物。

2、饮食分餐和定时：建议每天分成3餐，加上2-3次少量零食，保证血糖水平的稳定，但要避免暴饮暴食和长时间的饥饿，可以帮助控制血糖的波动。

3、多摄入优质蛋白质类食物：建议适当补充鸡蛋、鱼类、豆制品等优质蛋白质类食物，可以帮助减缓碳水化合物的消化吸收，有利于控制血糖。同时，增加一些健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，可以提高胰岛素的敏感性，有利于降低血糖水平。

4、饮食习惯的改变：妊娠期高血糖的孕妇需要养成良好的饮食习惯，避免过量摄入糖分和高油食物，保持适量的运动和体重控制，定期监测血糖水平，并遵循医生的指导和建议。

若妊娠期高血糖较为严重，应当去医院咨询医生的意见，积极配合医生的治疗工作，及时处理改善不适表现。

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