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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
两餐之间的间隔时间因人而异,但一般4到6小时,可以让身体有足够的时间消化食物。
两餐之间的间隔时间应该在4到6小时之间。因为,一般人体需要4到6小时才能完全消化一顿饭。如果两餐之间的间隔时间太短,食物还没有完全消化,就会导致胃胀、胃痛、消化不良等问题。如果间隔时间太长,身体会感到饥饿,导致低血糖、头晕、乏力等问题。
如果在调整两餐间隔时间后,出现持续的消化不良、胃痛、胃胀等不适症状,应及时就医。
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