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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
血糖升高的时间因人而异，取决于个体的生理状况、进食的食物类型和数量等因素。一般来说，吃水果后血糖通常会在半小时到1小时升高。
水果中含有天然的果糖、葡萄糖等简单糖，这些糖分在进入消化系统后，会迅速被小肠吸收进入血液，导致血糖水平升高，通常是半小时到1小时。这是一种正常的生理反应，因为身体需要足够的能量来处理摄入的食物。正常情况下，胰岛素会相应地分泌增加，帮助细胞吸收这些血液中的葡萄糖，以供能量使用或储存。
如果担心血糖升高的问题，可以通过选择低糖分的水果、控制食用的水果数量、并注意在一日三餐中均衡摄入糖分来管理。同时，结合适量的运动可以帮助促进血糖的稳定。
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