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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
当代人们都以瘦为美，大多数人们特别是女性都非常注重自己的身材形象，所以减肥就变得相当重要。适当减肥可以降低患肥胖症的风险，也可以提高有肥胖并发症的患者的健康水平。减肥方法也有许多，运动、节食、甚至吃减肥药等，随之市面上也出现了许多减肥产品，减肥药、减肥霜、减肥贴等，其中减肥贴是较为简单的一种。
减肥懒人贴有效果吗：
1、建议不要使用减肥懒人帖，作用不大，大多都有夸大宣传的成分。
2、减肥贴主要是通过中药来达到减肥效果，但外用效果作用不大，且副作用不明确，长久使用容易给身体带来不利影响，特别是对于还未生育的女性。
3、长时间贴减肥贴对局部皮肤可能造成过敏瘙痒等情况，皮肤敏感者慎用。
4、减肥贴容易导致人体内分泌功能紊乱，若患有肠炎，还会造成肠胃不适，导致腹痛和腹泻，女性会有月经不调以及经期疼痛的危害。
如何健康地减肥：
1、降低热量的摄取，少吃油炸类、脂肪类食物等热量高的食物。
2、少吃脂肪类食物，多吃新鲜蔬菜、水、谷物来代替每日食用的含脂肪类食物
3、减少食物摄入量，控制对某种偏爱食物的的食用量和日常饭量。
4、吃流食，流食能提供身体所需营养素、蛋白质，但要保证三餐。
5、固定锻炼，管住嘴迈开腿是减肥的关键，健康饮食配合适当锻炼对减肥有事半功倍的效果。
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