得高血压的原因比较多，比如遗传因素、年龄因素、不良的饮食习惯、肥胖以及压力过大等，这些因素对人体的血压均会带来不良影响。高血压多发生于老年人群体中，特别是在四十岁以上的人群高发，有研究显示，高血压也具有一定的遗传倾向，真系亲属是高血压患者，那么患病的概率会高于正常人。另外，饮食习惯也是引起高血压的重要原因，经常高盐高脂饮食，会导致体内的钠超标，对于血压的控制也带来不利影响，而且不良的饮食习惯也会导致体重超标，造成脂肪堆积，从而引起高血压。
得了高血压应该注意什么
1、饮食要清淡：对于高血压患者来说，一定要清淡饮食，最好是以粗粮、水果、蔬菜为主，可以多吃富含蛋白质的食物，肉类以脂肪少的食物为主，另外，在饮食上也要注意控制盐的摄入，以免影响到血压的控制。
2、规律饮食：生活中有很多的高血压患者没有养成规律的饮食习惯，经常暴饮暴食，而且有吃宵夜的习惯，这样会导致脂肪堆积，引起肥胖，必然会影响到血压。
3、及时减压：过大的精神心理压力，会引起血压升高，对身体健康非常不利，因此高血压患者要学会适当的减压，缓解压力。
4、适当运动：高血压病人可以根据自身情况选择合适的运动，避免剧烈的体育运动，以免造成血压短时间内升高。
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