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75g葡萄糖相当于多少米饭

来源:医联媒体

米饭和葡萄糖虽然都能提供能量,但两者的成分和营养价值不同。因此,不能简单地将米饭和葡萄糖进行换算。

每100克米饭大约含有130卡路里的热量,而每100克葡萄糖则含有400卡路里的热量。因此,75克葡萄糖大约相当于188克米饭。

然而,需要注意的是,这只是一个大致的估算,实际情况可能会有所不同。米饭的品种、烹饪方式、配菜等都会影响其热量和营养价值。此外,葡萄糖是一种单糖,可以被人体迅速吸收和利用,而米饭则是一种复杂的碳水化合物,需要经过消化和代谢才能转化为能量。因此,在控制血糖方面,米饭可能比葡萄糖更加稳定。

如果需要控制饮食中的糖分和热量,建议咨询专业的营养师或医生,根据自己的身体状况和饮食需求来制定合理的饮食计划。

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