-
-
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
降低血糖是糖尿病患者面临的一项重要挑战，合理的运动是降低血糖的重要手段之一。在日常生活中，选择适合自己的运动方式可以有效地帮助控制血糖水平。以下是一些可供选择的运动方式：
1.有氧运动：有氧运动是指能够让身体供氧充足、能够维持较为持续的运动形式。例如慢跑、跳绳、游泳、快走等。有氧运动对降低血糖影响明显，可以加速血糖的消耗，提高机体对胰岛素的敏感性。
2.肌肉训练：进行一些力量训练能够增加身体的肌肉组织，提高基础代谢率。这些训练包括举重、器械练习、俯卧撑等。肌肉组织消耗的能量较多，能够帮助降低血糖。
3.瑜伽：瑜伽是一些较为柔和的运动方式，可以提高身体的柔韧性，同时也有助于调节内分泌系统，从而调节血糖水平。
4.休闲运动：散步、打太极拳、做一些简单的伸展运动等也可以帮助降低血糖，特别适合年龄较大或是运动基础较差的人群。
运动降糖是一种安全有效的方法，但需要长期坚持并结合合理的饮食控制。如果你有任何疑问或不适，建议及时咨询专业医生的意见。
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长月经不调、闭...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长诊治月经不调...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长内科系统慢性...
-
-
舟山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲状...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：对糖尿病及其并发...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：治疗糖尿病及其并...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病，1型...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：熟练掌握内分泌科...
-
-
缺乏运动运动之后出现疼痛
缺乏运动后出现疼痛是一个常见的现象，引起的原因相对来说比较多，以下是关于缺乏运动运动之后出现疼痛的原因以及解决方法：1.肌肉疼痛：缺乏运动会导致肌肉组织减少，并使肌肉变得松弛。因此，当开始运动时，肌肉... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
力量运动和有氧运动区别
力量运动和有氧运动是两种不同的运动方式，各自有着不同的特点和训练效果。力量运动和有氧运动区别有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量运动的目的是为了增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率... 详细»
-
-
拳击运动是有氧运动吗
拳击运动是一种高强度的有氧运动，需要运动员在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，以产生力量和速度。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，身体需要的氧气可以得到充分的供应，同... 详细»
公众号
头条号
百家号