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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
硒是一种重要的微量元素，对人体健康具有多种益处，常见的含硒水果一般有葡萄、桑葚、苹果等。
1.葡萄：葡萄是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 K、钾、钙、镁等，葡萄还含有一定量的硒，每 100 克葡萄中含有 0.03 微克的硒。
2.桑葚：桑葚是桑树的果实，含有丰富的维生素 C、维生素 E、维生素 B1、维生素 B2、钾、钙、镁、磷等营养成分，桑葚还含有一定量的硒，每 100 克桑葚中含有 0.34 微克的硒。
3.苹果：苹果是一种常见的水果，含有丰富的维生素 C、维生素 E、维生素 B1、维生素 B2、钾、钙、镁、磷等营养成分，苹果还含有一定量的硒，每 100 克苹果中含有 0.12 微克的硒。
硒是一种重要的微量元素，对人体健康具有多种益处，这些水果都含有一定量的硒，平时可以适当食用，以补充身体所需的硒元素。
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