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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
无糖豆浆通常不会直接导致血糖升高，因为豆浆中不含有糖分。
无糖豆浆中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以减缓碳水化合物的消化和吸收，从而降低血糖的上升速度。此外，豆浆中的蛋白质和脂肪也可以起到一定的饱腹感，减少进食量，有助于控制血糖。
虽然无糖豆浆的升糖指数相对较低，但饮用时仍需注意适量。因为豆浆中仍含有一定量的碳水化合物，如果饮用过量，仍然可能导致血糖升高。建议每天饮用无糖豆浆不超过500毫升，并在饮食中合理搭配其他食物，以保持血糖稳定。
养成良好的饮食习惯，合理控制摄入量，多样化饮食，有助于稳定血糖水平。
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