-
-
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
硒是一种重要的微量元素，对人体健康有着多方面的影响。缺乏硒可能导致多种疾病，如心肌病、高血压、糖尿病等。通常可以通过食物来源、晒太阳、补充剂的方式来补充硒元素。
1.食物来源：硒元素主要存在于一些海产品、肉类、谷物和蔬菜中。例如，巴西坚果、金枪鱼、虾、龙虾、芝麻、大蒜、洋葱、西兰花等都是硒元素的良好来源。
2.晒太阳：皮肤中的胆固醇在阳光的作用下可以转化为维生素D3，而维生素D3可以促进人体对硒的吸收。因此，适当晒太阳可以帮助人体吸收硒元素。
3.补充剂：如果通过食物无法摄入足够的硒元素，可以考虑服用硒补充剂。在选择补充剂时，应该根据自己的身体状况和需要进行选择，并遵循医生或营养师的建议。
在选择补充方法时，应该根据自己的身体状况和需要进行选择，并遵循医生或营养师的建议。同时，应该注意控制剂量，避免过量摄入。
-
-
补充铁元素可以缓解贫血吗
李庆山 主任医师
-
-
抑郁症为什么要补充镁元素
刘赟 副主任医师
-
-
婴幼儿需要补充维生素或者其...
李小金 主任护师
-
-
糖尿病减重手术后微量元素怎...
王兵 副主任医师
-
-
婴儿如何补充维生素D
张费通 副主任医师
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长月经不调、闭...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：卵巢癌，子宫内膜...
-
-
天津市中心妇产科医院 内分泌科
擅长：擅长诊治月经不调...
-
-
天津市北辰医院 内分泌科
擅长：擅长：糖尿病及糖...
-
-
荆州市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
山西省心血管病医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌和代谢...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及其并发症...
-
-
如何补充硒元素
微量元素也被称为痕量元素，是与主量元素相对的一个概念，约占人体体质的0.01%到0.005%左右。虽然微量元素在人体内的含量及其微小，但是可以发挥至关重要的生物作用，从而维持正常的人类活动。目前已知的... 详细»
-
-
补充硒元素6类人群
硒是一种重要的微量元素，这6类人群尤其需要补充硒元素，包括孕妇和哺乳期妇女、儿童和青少年、老年人、运动员和体力劳动者、吸烟者和饮酒者、免疫力低下者等，有利于人体健康。1.孕妇和哺乳期妇女：需要更多的营... 详细»
-
-
如何补硒元素
硒元素是一种人体必须微量元素之一，其存在于土壤中，并通过植物进入食物链，从膳食中谷薯类、肉类、家禽吸收大部分的硒，补硒应该合理，避免过量。常规补硒的量，如果补充治疗，最好在每天剂量不要过大，这样对甲状... 详细»
公众号
头条号
百家号