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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
运动可以降血糖。运动是糖尿病患者控制血糖的重要方法之一，它可以通过多种途径降低血糖。
1、增加肌肉摄取葡萄糖的能力：运动可以使骨骼肌细胞中的葡萄糖转运蛋白数量增加，从而提高肌肉对葡萄糖的摄取能力。
2、促进脂肪酸氧化：运动可以促进脂肪酸的氧化代谢，减少体内脂肪储存，从而降低血糖水平。
3、提高胰岛素敏感性：运动可以促进胰岛素受体的数量和活性增加，从而提高胰岛素的敏感性，使胰岛素能够更好地将葡萄糖转运到细胞内。
4、促进糖原合成：运动可以促进肝脏和肌肉中糖原的合成，从而增加葡萄糖的储存量，降低血糖水平。
5、改善胰岛β细胞功能：运动可以促进胰岛β细胞的分泌功能，增加胰岛素的分泌量，从而降低血糖水平。
需要注意的是，糖尿病患者应选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周进行至少150分钟的有氧运动。在进行运动前，应适当进食，避免低血糖的发生。同时，需要根据医生的建议调整药物的使用。
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