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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
适量吃杨梅不会导致高血糖。
杨梅的含糖量并不高。根据营养学的研究，每100克的杨梅中，含有大约8克的糖分。相比于其他一些水果，如苹果、香蕉等，杨梅的含糖量是相对较低的。因此，从这个角度来看，吃杨梅并不会导致血糖明显升高。
杨梅中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对于控制血糖具有重要的作用。它可以减缓食物在肠道中的消化速度，从而减慢糖分的吸收，有助于稳定血糖水平。因此，适量吃杨梅，不仅不会高血糖，反而可能有助于控制血糖。
杨梅的含糖量和膳食纤维含量对血糖的影响较小，但是如果摄入过量，还是有可能引起血糖升高的。因此，糖尿病患者或者血糖偏高的人在食用杨梅时，还是需要控制好食量，避免一次性摄入过多的糖分。
此外，杨梅虽然营养丰富，但是并不能替代药物治疗。糖尿病患者在饮食控制的同时，还需要按照医生的建议，坚持服用药物，定期监测血糖，以确保血糖控制在正常范围内。
总之，杨梅作为一种低糖水果，对于糖尿病人是可以食用的，而且还具有降低血糖、预防动脉粥样硬化等益处。但是糖尿病人在食用杨梅时，还是需要在医生或营养师的指导下，进行合理的饮食安排，适量食用，避免摄入过多的糖分，以免造成血糖升高。
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