-
-
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
血压高和高血糖是两种常见的慢性疾病，饮食对于控制这两种疾病非常重要。正确的饮食可以帮助控制血压和血糖的水平，减少疾病的风险。在选择主食时，应该遵循低脂、低糖、高纤维的原则，以帮助降低血压和血糖水平。以下是一些适合高血压和高血糖患者食用的主食：
1、全麦面包：全麦面包富含膳食纤维和复合碳水化合物，能够缓慢释放能量，有助于稳定血糖水平。此外，全麦面包还含有丰富的维生素B群和矿物质，对身体健康有益。
2、糙米：糙米是一种未经精加工的大米，保留了大部分胚芽和麸皮，富含膳食纤维、维生素和矿物质。与白米相比，糙米的GI值较低，更有利于控制血糖水平。
3、燕麦片：燕麦片是一种富含膳食纤维、蛋白质和矿物质的谷物食品。它可以作为早餐的主食，也可以加入到酸奶、果汁等饮品中食用。燕麦片中的β-葡聚糖具有降血脂、降血糖的作用。
4、荞麦面：荞麦面是一种富含膳食纤维、蛋白质和矿物质的谷物食品。它可以作为主食或配菜食用，有助于降低血压和血糖水平。此外，荞麦面还含有一种叫做芦丁的物质，具有抗氧化作用。
5、红薯：红薯是一种低GI值的食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质。它可以作为主食或零食食用，有助于控制血糖水平。
总之，对于血压高和高血糖的患者来说，选择合适的主食非常重要。在日常饮食中，血压高和高血糖的患者应该尽量避免高糖高脂的主食，多选择粗粮和蔬菜等健康的食物，可以更好地控制疾病的发展。
-
-
牡丹江林业中心医院 内分泌科
擅长：擅长尿路感染、急...
-
-
山西省心血管病医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌和代谢...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：对糖尿病及其并发...
-
-
玉林市中医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及其相...
-
-
马鞍山市中心医院 内分泌科
擅长：对内分泌科常见疾...
-
-
天津市北辰区中医医院 内分泌科
擅长：治疗糖尿病及其并...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：糖尿病、痛风等代...
-
-
血压高血糖高吃什么主食
血压高血糖高的患者，建议进食的主食为干食，例如馒头、米饭、煎饼、水饺、杂粮饭等。因为这些食物进食之后，可以使得患者进餐之后的血糖控制的比较理想。当然也要注意控制进食的量，而且对患者的血压水平也没有特别... 详细»
-
-
血压高血糖高脑袋发胀
血压高和高血糖是两种常见的慢性病，如果同时出现脑袋发胀的情况，可能是由于这两种疾病引起的一些并发症或者其他健康问题，需要及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。1.高血压：高血压是一种以体循环动脉压... 详细»
-
-
血糖高吃什么主食
血糖高是指血液中的葡萄糖含量高于正常值。对于血糖高的人来说，选择合适的主食对于控制血糖非常重要。适合血糖高的人食用的主食包括燕麦、黑米粥、荞麦、玉米、紫薯等。1.燕麦：燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖，能... 详细»
公众号
头条号
百家号