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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
尿酸高和血脂高都是代谢性疾病，会增加心血管疾病的风险。以下是一些降尿酸和血脂的建议：
1.饮食控制：高嘌呤食物会在体内代谢为尿酸，增加尿酸的生成，因此尿酸高的人应避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉类等。血脂高的人应控制总热量的摄入，避免肥胖。膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，有助于降低血脂。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，应限制饮酒。
2.增加运动：运动可以促进新陈代谢，帮助消耗多余的热量和脂肪，同时还可以促进尿酸的排泄，有助于降低尿酸和血脂。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。
3.药物治疗：如果饮食和运动控制不能有效降低尿酸和血脂，医生可能会建议使用药物治疗。
需要注意的是，尿酸高和血脂高的治疗需要长期坚持，同时还需要注意定期复查，监测尿酸和血脂的水平。如果出现不良反应，应及时就医。
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