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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
避孕药和激素药物引起的肥胖，是一种医源性肥胖，主要是由于药物中的雌激素成分导致体内水钠潴留，引起体重增加。这种肥胖一般在停药后会逐渐减轻，可通过以下方式来帮助恢复：
1.调整饮食：建议选择低糖、低脂的饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，同时控制总热量的摄入。
2.增加运动量：适当增加运动量可以帮助消耗多余的热量，减轻体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
3.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等，有助于维持身体健康和减轻体重。
4.药物治疗：如果饮食和运动控制不能有效减轻体重，可以考虑使用一些药物来帮助减肥，如奥利司他等。
5.寻求专业帮助：如果肥胖问题严重，或者经过上述方法治疗后效果不理想，建议咨询专业医生或营养师的意见，制定个性化的减肥计划。
需要注意的是，不同的避孕药和激素药物对体重的影响可能不同，因此在选择药物时应该根据情况和医生的建议进行选择。
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