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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
高血糖是一种常见的健康问题，需要严格控制和注意，如饮食控制、适量运动、控制体重、定期监测血糖等。
1、饮食控制：高血糖患者应该控制饮食，避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等食物，控制总热量的摄入。
2、适量运动：适量的运动可以帮助控制血糖水平，减少体重，提高身体的代谢率。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
3、控制体重：适当的体重对于控制高血糖非常重要。减肥可以改善胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。建议通过健康饮食和适量的运动来实现体重控制。
4、定期监测血糖：高血糖患者应该定期监测血糖水平，以便及时调整治疗方案。建议每天监测血糖 1-4 次，根据医生的建议进行调整。
同时，患者应该积极配合医生的治疗，保持良好的生活习惯和心态，提高生活质量。
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