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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
高血压和高血糖都是常见的症状，如果两者同时存在，会增加心血管疾病的风险。血压高平时血糖也比较高的解决方法是健康饮食、控制体重、适量运动、定期体检、药物治疗等。
1.健康饮食：选择低盐、低脂、低糖的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类和富含蛋白质的食物，如豆类和坚果。限制饮酒和咖啡因的摄入。
2.控制体重：保持健康的体重有助于控制血压和血糖。通过合理的饮食和适量的运动来达到和维持健康的体重。
3.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。也可以进行一些力量训练，如举重或瑜伽。但要避免剧烈运动和长时间的静止。
4.药物治疗：如果生活方式改变无法有效控制血压和血糖，可遵医嘱使用药物治疗常见的药物有盐酸二甲双胍片、格列齐特缓释片等。
5.定期体检：定期测量血压和血糖，以及进行其他相关的检查，如血脂、肾功能和眼底检查等。
如果处于这种状况，建议尽快到心血管内科或内分泌科就诊，进行相关检查。治疗期间，要严格按照医嘱服药，定期监测血压和血糖，注意观察有无头晕、头痛、视物模糊、足部水肿等症状。
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