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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
每天喝水过多可能会导致一系列健康问题,如电解质紊乱、增加心脏和肾脏的负担、营养流失、影响血液稀释等。
1、人体需要维持一定的钠、钾等电解质浓度,以保持正常的神经和肌肉功能。如果摄入过多的水,血液中的钠离子会被稀释,导致细胞外液的渗透压降低,细胞内的水分会流向细胞外,引发水肿。
2、增加心脏和肾脏的负担:大量的水分需要通过肾脏排出体外,这会增加肾脏的工作负担,长期下来可能会导致肾脏功能受损。同时,心脏需要将多余的水分泵送到全身,这也会增加心脏的负担,可能引发心脏病。
3、营养流失:人体需要通过尿液排出多余的水分和废物,如果饮水过多,尿液中的营养物质也会随之排出,如钙、镁、钾等矿物质,长期下来可能会导致营养不良。
4、影响血液稀释:大量喝水会导致血液中的红细胞和血浆比例失调,即血液会变得稀释。这会使血液凝固能力下降,增加出血的风险,并对心脏、大脑等器官供血造成影响。
总的来说,虽然喝水对人体是必需的,但是过量饮水可能会对身体产生一些不良影响。如果饮水后出现不适症状,需要及时就医。
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