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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
轻度脱水是指身体失去的水分量略微超过了正常需要，但尚未达到严重脱水的程度。以下是轻度脱水的一些表现：
1.口渴感增加：由于身体缺水，口腔黏膜会变得干燥，导致口渴感增加。
2.尿量减少：轻度脱水时，肾脏会尽量保留体内的水分，因此尿量会减少。
3.皮肤弹性下降：当身体缺水时，皮肤会失去弹性，手指按压后会留下凹陷。
4.疲劳和乏力：轻度脱水会导致身体能量供应不足，从而引起疲劳和乏力感。
5.头晕和头痛：由于血液黏稠度增加，血流速度减慢，导致大脑供氧不足，出现头晕和头痛的症状。
6.心率加快：轻度脱水时，心脏需要更加努力地工作来维持血液循环，因此心率会加快。
总之，轻度脱水的表现比较轻微，但如果不及时补充水分，可能会逐渐加重并影响身体健康。因此，在日常生活中要注意保持足够的水分摄入，特别是在高温、高湿度或剧烈运动等情况下更要多喝水。
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