人在感觉到身体疲惫的时候通常会产生困意，更容易进入睡眠状态。在劳累明显后入睡，睡眠量一般是较高的。然而，生活中有部分人明明感觉到身体劳累，却总是在半夜的时候失眠，这种情况的发生会干扰正常的作息，导致夜间睡眠时间不足，更容易出现隔天疲劳乏力、精神状态变差的情况，日积月累之后抵抗力会变得薄弱。因此，需要了解哪些原因会导致这种情况出现，及时缓解才能够提高睡眠质量。那么，劳累的情况下为何半夜还会失眠呢？
1、忧思过度
虽然感觉到身体劳累，但是没有控制好个人情绪，过度担忧、焦虑同样也会导致半夜失眠。很多人没有很好应对生活中的事情，有可能在棘手的事情影响下出现了负面情绪。如果总是让身体处于担忧焦虑或者紧张的状态中，容易导致交感神经兴奋，就算身体有疲劳感。
负面情绪没有及时消除掉，都会干扰正常的睡眠，这就是很多人半夜总是失眠的原因。为了尽快改善，应该学会调节个人情绪，放松身体，在睡觉之前适当深呼吸，转移自己的注意力，不要过度忧思，否则负面情绪持续，睡眠质量会明显降低。
2、睡眠环境不佳
在劳累明显时睡眠质量是较高的，很多人劳累却总是失眠，还要了解是否跟环境因素有关。周围的环境确实会带来影响，在舒适的环境中入睡，睡眠质量会提高不少。很多人的睡眠环境却明显变差了，到了半夜总是受到周围嘈杂的声音或者明亮的光线刺激。
这些因素的共同作用都会导致睡眠质量下降，也是很多人容易失眠的原因。如果存在睡眠环境的影响，应该及时调节，在舒适安静的状态中入睡，睡眠质量才会提高，否则周围环境因素的干扰会让失眠现象严重。
3、身体疾病影响
总是失眠还要检查身体是否存在疾病，因为某些疾病在影响健康的过程中就会导致失眠现象明显，特别是某些心脑血管疾病，内分泌器官病变，都可能会导致内分泌出现变化，或者有血液循环受阻情况，疾病的加重会让失眠现象严重。因此，劳累时却总是失眠，最好检查身体，判断是否存在某些疾病在影响健康，疾病带来影响需要及时治疗，恢复身体健康状态，才能够拥有高质量的睡眠。
综上所述，劳累的时候总是失眠，和以上这些原因均有关系。如果没有针对具体的因素采取应对措施，提高睡眠质量，有可能会经常失眠导致身体衰老速度加快，抵抗力薄弱。
-
-
思虑过度失眠吃什么药
秦敏 主任医师
-
-
失眠和睡眠障碍能治吗？
陈勇 副主任医师
-
-
睡眠障碍和失眠有什么区别
陈云波 副主任医师
-
-
孕晚期睡眠不好总是失眠什么...
陈云波 副主任医师
-
-
失眠是一种最常见的睡眠障碍...
陈勇 副主任医师
-
-
北京中医医院 心身医学科
擅长：认知障碍与痴呆、...
-
-
广西壮族自治区人民医院 认知睡眠中心
擅长：各种神经发育障碍...
-
-
广西壮族自治区人民医院 认知睡眠中心
擅长：各种神经发育障碍...
-
-
湖州市第三人民医院 心身障碍科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
杭州市第七人民医院 睡眠障碍中医科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
南充市中心医院 心身医学科
擅长：擅长儿童、青少年...
-
-
甘肃省人民医院 睡眠医学中心
擅长：睡眠呼吸障碍性疾...
-
-
天津市公安局安康医院 精神心理科
擅长：擅长失眠，精神分...
-
-
睡眠过度的病因
睡眠过度的病因可能是睡眠质量较差、精神压力过大、脑供血不足等多种原因所造成的。1、睡眠质量过差：如果在平时睡觉的时候睡眠的环境质量过差，有可能会影响到睡眠的质量，也有可能会导致出现睡眠过多或者是白天过... 详细»
-
-
过度睡眠会影响健康吗
过度睡眠有可能会影响人体健康。睡觉一般指的是人类睡眠，睡眠占据了人类一生中将近三分之一的时间，睡眠质量好坏与人体健康有密不可分的关系。在忙碌一天后，人的大脑都会出现一种大脑神经活动，提示人要进入睡眠状... 详细»
-
-
睡眠不好失眠怎么办
如果出现长期失眠、睡眠质量不好等情况，多是由于最近工作压力过大、过于疲惫等原因导致的，另外还有可能是因为自身身体出现了问题产生的，建议最好到医院进行详细检查，然后再进行治疗。平常需要积极的调整自己的心... 详细»
-
-
睡眠障碍就是失眠吗？睡眠障碍的5个应对方法，快试试
人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，可见，充足的睡眠时间多么重要。很多人却出现了睡眠障碍，在睡眠障碍的影响下无法入睡，睡眠质量低，还可能会有其他不良症状，因此要了解睡眠障碍是如何出现的，做好相... 详细»
-
-
睡眠障碍就是失眠吗？睡眠障碍的5个应对方法，快去试试
很多人出现了睡眠障碍，在睡觉的过程中出现各种各样的身体不良表现，如果有这种情况产生，要了解睡眠障碍是如何形成的，通过合理的方式来应对，只有高质量的睡眠调节身体，健康才能靠近。很多人在睡觉的过程中经常失... 详细»
公众号
头条号
百家号