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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
喝水对身体有益是人们广为接受的观点，但是喝水过多也会对身体产生一些不利影响。喝水过多导致体内水分过量，可能会引发水中毒或低钠血症。水中毒是由于体内钠水平过低引起的一种疾病，它会导致头痛、恶心、疲劳、抽筋、抽搐、昏迷等症状，严重时还可能危及生命。
此外，过量饮水还可能对肾脏产生负担。过多的水可能导致肾脏过度负担，延长清除时间，增加肾脏负担，尤其对于有慢性肾病的人来说尤为危险。过量饮水还可能引起尿频，导致失水过多，从而影响电解质的平衡。有些人出于健康目的而过度饮水，这可能会导致骨盆腔的肌肉无法正常工作，进而影响到身体的平衡。
此外，过量饮水还会稀释胃酸，导致胃酸不足，进而影响食物消化和胃肠道功能，引发腹胀、消化不良等问题。喝水过多也可能导致缺钾，尤其是长期过量饮水，可能会在体内造成钾离子不足，引发肌肉无力、心律不齐等问题。
因此，喝水的量应该是适量的，每天的饮水量因人而异，但普遍来说，大约8杯水是一个较为合适的标准。此外，在高温、运动、发热或者腹泻等情况下，需要增加饮水量来补充体内因流失而减少的水分。最重要的是要按照自己的身体状况和生活情况来调整饮水量，不要盲目追求多喝水的观点。
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