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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
中暑是由于高温环境下人体失去水分和电解质平衡所引起的一种疾病。一般情况下，喝绿茶、菊花茶、薄荷茶以及柠檬草茶能预防中暑。
1.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，具有清热解毒的作用，可以帮助降低体温，缓解中暑症状。
2.菊花茶：菊花茶中含有挥发油、黄酮类化合物等多种成分，在夏季饮用菊花茶可以有效预防中暑，并缓解头痛、口干舌燥等症状。
3.薄荷茶：薄荷茶中含有薄荷醇、薄荷脑等多种成分，具有清凉解暑、提神醒脑的作用。在夏季饮用薄荷茶可以有效缓解疲劳感和压力，提高工作效率。
4.柠檬草茶：柠檬草茶中含有丰富的维生素C和类黄酮等成分，在夏季饮用柠檬草茶可以有效预防中暑，并缓解胃部不适等症状。
在选择茶叶时应根据自己的体质和口味进行选择，并适量饮用。同时，如果出现中暑症状应及时就医治疗。
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