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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
很多人在刷牙的过程中，都会用牙刷去刮舌苔，其实这种行为存在很多缺点。正常人的舌头上面分布着白色的舌苔，如果没有后腻的情况出现，一般不需要治疗。如果经常去刮舌苔，很容易导致舌苔受到的损坏。
刮舌苔好不好？
其实刮舌苔是一种不好的行为，因为舌苔是舌乳头代谢过程中脱落的角化上皮，混杂着一些食物残渣、唾液等形成的。舌苔在人说话，吞咽食物的时候容易脱落，并且会不断更新再生。因此不需要经常用牙刷或者其他仪器去刮舌苔，否则容易导致舌苔受损。
有些老年人在早晨或晚上刷完牙后，喜欢用“舌刮子”等刮舌苔，说是可以去除舌苔、使呼吸更清新，其实这种习惯并不好。因为在人的舌头上，长有许许多多极小的“舌乳头”，舌乳头中又有可以辨别各种味道的“味蕾”。有了这些味蕾，人才能分辨出什么是甜、酸、苦、辣。
如果经常用舌刮子刮舌苔，很容易刮伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部发木，味觉减弱的现象，所以最好不要刮舌苔。在刷完牙后，可以用较软的牙刷轻轻地刷刷舌苔，既不会伤害到“味蕾”，同样会起到清洁舌苔、清新口气的作用。
此外，生理或病理的原因均可导致舌苔增厚，出现舌苔增厚的现象时，大家可到医院的口腔黏膜病科检查，并对症治疗。平时可以使用正规的仪器适当清理舌苔，因为人的味蕾凹凸不平，不是完全光滑。因此，很多细菌以及食物残渣容易残留，容易变成细菌滋生的温床。舌苔的清洁跟口腔健康息息相关，如果没有清理好舌苔，同样会诱发口腔疾病。
通过以上内容可以清楚了解到刮舌苔的好坏，如果舌头没有任何异常，一般不需要去专门刮舌苔，如果舌苔后腻，甚至出现发黄，可能是肠胃出现了问题，需要及时治疗。
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