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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
支气管哮喘是一种慢性疾病，但通过一些预防措施可以减少哮喘发作的频率和严重程度。下面是一些预防支气管哮喘的方法：
1.规律运动：适量参加有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高肺功能和呼吸道的抵抗力，减少哮喘发作的频率和程度。
2.健康饮食：保持均衡的营养摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用过多刺激性食物，如辛辣食品、油炸食品等，以减少哮喘的诱发。
3.避免接触气喘引发物：尽量避免接触可能引发哮喘发作的物质，如烟雾、灰尘、花粉、宠物毛发等。如果无法避免，可以采取防护措施，如佩戴口罩、使用空气清新剂等。
4.心理调适：保持心情愉快，减少压力和焦虑情绪对哮喘的不利影响。可以通过进行瑜伽、冥想等放松训练来缓解心理压力。
5.科学用药：按照医生的指导合理使用激素类药物、支气管扩张剂等药物，可以通过预防性用药来减少哮喘发作的可能性。
6.定期复查和随访：定期去医院进行复查和随访，了解病情的变化，并根据医生的建议进行治疗调整。
总之，预防支气管哮喘的关键是规律运动、健康饮食、避免接触气喘引发物、心理调适、科学用药和定期复查和随访，都有助于预防支气管哮喘的发作。
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