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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
新型冠状病毒肺炎的暴发引发了人们对健康与安全的担忧，导致了社会上普遍的恐慌和焦虑。这种担忧是可以理解的，但需要学会如何应对这种恐慌，以便不会影响日常生活和心理健康。下面是一些方法来处理新型肺炎的恐慌：
1.了解可靠信息：通过获取有关疾病的准确和可靠的信息来减少恐慌。在互联网上有很多虚假信息，因此应该从权威的来源获取信息，例如世界卫生组织 、疾病预防控制中心等。了解疾病的传播方式和预防方法可以帮助更好地应对。
2.保持个人卫生：勤洗手、避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，戴口罩等都是预防疾病传播的有效方法。通过采取这些简单的措施，可以减少被感染的风险，从而减少恐慌感。
3.寻求专业帮助：如果觉得自己无法应对恐慌的情绪，感到极度焦虑、或者情绪无法自控，应该及时寻求心理健康专家的帮助，专业的心理咨询和治疗可以帮助更好地理解和应对自己的恐慌情绪。
总之，尽管新型冠状病毒肺炎的暴发可能会引起恐慌，但通过正确的方法和心理调适，可以减少这种恐慌的影响。
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