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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒是一种常见的疾病，通常由病毒引起。流鼻涕和咳嗽是感冒的常见症状，这些症状通常会在一周左右自行缓解。建议采取以下措施来缓解症状：
1.注意休息：充足的休息可以帮助身体恢复。尽量避免过度劳累，让身体有足够的时间来对抗病毒。
2.补充水分：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。也可以喝一些温水或热汤，这样可以帮助舒缓喉咙和鼻腔。
3.盐水漱口：用盐水漱口可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
4.使用药物：如果症状严重，可以使用一些药物来缓解症状。例如，退热药可以帮助缓解发热和头痛，止咳药可以帮助缓解咳嗽。
5.保持室内通风：可以经常开窗通风，避免在封闭的空间中长时间停留。
如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，特别是老人、小孩和免疫系统较弱的人群，对感冒的抵抗能力较弱，需要更加关注健康状况。
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