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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
支气管哮喘是一种慢性疾病，主要特征是气道狭窄和气流限制，导致呼吸困难和喘息发作。支气管哮喘患者需要特别注意运动时的呼吸道保护和控制。以下是需要提醒的运动要点：
1.运动前的准备：在开始运动之前，支气管哮喘患者应该进行充分的热身活动和伸展运动，以提高身体的灵活性和适应性，并减少运动时气道的刺激。此外，患者还应确认是否有使用合适的抗哮喘药物，如吸入型支气管扩张剂和抗炎药物。
2.选择适合的运动方式：支气管哮喘患者可以选择适合自己的低强度运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，以减少气道刺激和负荷。
3.注意呼吸控制：运动时，支气管哮喘患者应该注重呼吸控制，尽量通过鼻子吸气，以减少气道刺激。当出现气喘症状时，可以通过深呼吸和放松呼气来缓解。如果症状加重，患者应立即中断运动，寻求医疗帮助。
4.环境调节：支气管哮喘患者在选择运动场地时，应尽量避免空气污染较严重的地方，此外，在寒冷干燥的环境中，患者容易出现气道收缩，因此可以佩戴口罩或围巾来保护呼吸道，并在运动后尽快洗脸、漱口等。
5.监测症状和记录：支气管哮喘患者应该注意监测自己在运动中的症状，如喘息、胸闷等。同时，可以将每次运动的情况记录下来，包括运动方式、持续时间、症状及药物使用情况等，以便和医生交流和评估运动对哮喘控制的影响。
6.与医生保持沟通：支气管哮喘患者在进行运动之前，应与医生进行沟通，定期的随访也非常重要，以便医生根据个体情况调整治疗方案和建议。
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