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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
室友打呼噜的问题是很常见的，可能会对他人的睡眠质量造成干扰。为了帮助解决这个问题，可以采取一些方案。
1.与室友沟通：可以尝试与室友进行沟通，告诉他们打呼噜对别人的睡眠造成了困扰。大多数人会理解并采取措施来减轻打呼噜的影响。如果室友不愿意改变他们的习惯，可以考虑其他解决方案。
2.使用耳塞或耳机：如果无法忍受室友的打呼噜声，可以使用耳塞或耳机来隔绝噪音。这些设备可以帮助入睡，并提高睡眠质量。
3.调整睡眠环境：可以尝试调整自己的睡眠环境，以减少噪音的影响。例如关闭电视、电脑和其他电子设备，保持房间安静和黑暗。此外，使用舒适的床垫和枕头也可以帮助更好地入睡。
4.寻求医疗帮助：如果室友的打呼噜严重影响到健康和生活质量，可以考虑寻求医疗帮助。医生可能会建议进行手术或其他治疗方法来减轻打呼噜的症状。
总之，室友打呼噜是一种常见的问题，但可以通过多种方法来解决。最重要的是要与室友进行沟通，并尝试找到适合自己的解决方案。
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