碳酸钙和乳钙的区别为：首先两者组成是不一样的，乳钙是从牛奶当中提取出来的一种纯天然的活性高乳蛋白钙，乳钙当中含有磷，乳糖，蛋白质等营养成分，而碳酸钙主要是将钙元素和维生素d等搭配在一起制作成的补钙的一种药物。其次二者的吸收率也是不一样的，乳钙被胃肠道吸收率高达70%以上，是碳酸钙的2.5倍，一般来说婴儿如果补充钙质的话，最好使用乳钙。如果是成年人，可以考虑使用碳酸钙。长期补充碳酸钙的话很容易引起便秘，另外也可能会引起泌尿系统的结石，而补充乳钙的话就不会有这些副作用。
碳酸钙吃多了有哪些副作用
1、出现嗳气和便秘。
2、发生胆碱综合征，表现为高血钙，碱中毒，以及肾功能不全，主要是因为服用牛奶及碳酸钙或单用碳酸钙而引起的。
3、过量长期服用的话可以引起胃酸分泌反跳性增高，并可以发生高钙血症。
乳钙吃多了有哪些副作用
1、增加心脏损伤风险。过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。
2、影响矿物质吸收。人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。
3、增加结石病风险。钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质，就可能结合后形成草酸钙结石。
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