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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒呕吐吃清淡易消化的食物、蛋白质食物、抗氧化剂的食物等比较好，加快身体恢复。
1.清淡易消化的食物：如稀饭、面条、煮蔬菜、土豆、土豆泥等。这些食物不仅可以提供身体所需的能量，还能减少胃肠道的刺激，减少呕吐的发生，这些食物中含有丰富的水分和纤维，有助于保持身体的水分和营养平衡，促进消化和排泄。
2.蛋白质食物：如鸡蛋、豆腐、瘦肉等。这些食物富含优质蛋白质和必需氨基酸，有助于维持身体的免疫功能和修复受损的组织，减少感冒引起的身体损伤。
3.抗氧化剂的食物：如柑橘类水果、菠菜、红花萝卜等，这些食物中的维生素和抗氧化物质有助于加强免疫力，促进身体抵抗病毒感染和炎症，减轻感冒症状。
在治疗期间及时补充水分也非常重要。感冒时身体容易失去大量水分，而脱水会加重病情，甚至引起头晕、恶心、呕吐等症状，多喝温开水、淡盐水、柠檬蜂蜜水等清淡的饮品，保持身体的水分平衡。
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