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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
肺不好的人在锻炼时需要特别注意，因为过度的运动可能会加重肺部的负担。以下是一些适合肺不好的人进行的锻炼建议：
1.有氧运动：有氧运动包括散步、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，增强肺部的氧气摄取能力。
2.瑜伽：瑜伽包括深呼吸练习、腹式呼吸练习、冥想等，可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑情绪，同时也可以提高肺活量和呼吸控制能力。
3.呼吸训练：呼吸训练包括缓慢而深的呼吸、鼻腔呼吸、口唇呼吸等，可以增强肺部的功能和弹性，提高呼吸效率。
4.轻度力量训练：轻度的力量训练包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以帮助增强肌肉力量和耐力，从而减轻身体对肺部的负担。
在进行任何形式的运动之前，最好先咨询医生的意见，并根据自己的身体状况和健康状况制定合适的锻炼计划。
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怎样吹气球才能锻炼肺功能
在呼吸科病房中，对于慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿以及慢性肺源性心脏病患者，往往鼓励这些患者吹气球来进一步锻炼肺功能。具体的做法是深吸一口气，至不能再吸，稍屏气后，对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止，每... 详细»
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