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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
打呼噜是指在睡眠时因为呼吸道受阻或收缩引起的鼻腔、咽喉部的共振声音。通常情况下，打呼噜是一种正常的生理现象，大多数人都曾经有过打呼噜的经历。但如果打呼噜的频率和音量较大，可能会影响到周围人的睡眠质量，同时也可能是一种健康问题的表现。
打呼噜的原因可以分为生理和病理两方面。生理原因包括睡眠时的肌肉松弛和呼吸道变窄导致的气流产生共振声音，而病理原因可能包括肥胖、鼻腔和咽喉部的畸形或疾病、睡眠呼吸暂停综合征等。因此，打呼噜的频率和音量大小可能会受到多种因素的影响，包括睡姿、饮酒、吸烟、饮食习惯等。
打呼噜可能产生的影响也不容忽视。对打呼噜者而言，可能会因为睡眠质量不佳而导致白天疲倦、注意力不集中等问题。而对于与打呼噜者同床的人来说，可能会因为打呼噜声音大而影响睡眠质量，甚至引发夫妻关系矛盾。此外，长期打呼噜可能会导致高血压、心脏病等健康问题，甚至对生活和工作产生影响。
因此，对于频繁打呼噜的人来说，应该及时寻求医生的帮助，找出打呼噜的具体原因并采取相应的治疗措施。在日常生活中，也可以通过调整睡姿、保持饮食健康、减轻体重、戒烟限酒等方式来减少打呼噜的发生。另外，也可以尝试一些非药物治疗方法，如使用抬高头部睡枕、鼻腔通气器等辅助器具来改善打呼噜问题。
总之，打呼噜是一种常见的现象，但如果频率和音量较大可能会引发健康和社交问题。因此，应该及时重视打呼噜问题，尽早找到合适的解决方法，以保障自身和家人的健康和生活质量。
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