后背骨头突出，侧面背厚可能是姿势不良、肌肉紧张、脊柱侧弯等多种原因引起的。
1.姿势不良：长时间保持不正确的坐姿或站姿，可能会导致骨骼发育出现异常，建议保持正确的坐姿和站姿，尽量让头部、颈部和脊柱保持在一条直线上。同时，可以使用一些辅助工具，如腰垫、靠垫等，来帮助保持正确的姿势。
2.肌肉紧张：紧张的肌肉可能会导致后背骨头突出和侧面背厚。建议进行一些放松肌肉的运动，如瑜伽、普拉提等。这些运动可以帮助放松肌肉，缓解肌肉紧张，从而改善后背骨头突出和侧面背厚的问题。
3.脊柱侧弯：脊柱问题也可能会导致后背骨头突出和侧面背厚，需要通过手术的方式进行矫正。
在平时保持正确的姿势、进行适当的运动、控制体重等也可以帮助改善后背骨头突出和侧面背厚的问题。
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