脚肿是指脚部的肿胀，通常是由于液体在组织中积聚引起的，自行判断可以从多方面入手，如观察外观、测量尺寸等。
1.观察外观：观察脚部的外观是否比平时更肿胀，特别是脚踝和脚背部位。用手指轻轻按压肿胀部位，观察按压后的凹陷是否能迅速恢复正常。如果凹陷恢复缓慢或留下痕迹，说明可能存在水肿。
2.测量尺寸：使用软尺或测量带测量脚部的周长，通常在脚踝最宽的部位进行测量。比较同一部位的左右脚，如果两侧差异较大，可能存在脚肿。
需要注意的是，脚肿可能是一些疾病的症状，如心脏病、肾脏病、肝脏病、淋巴系统疾病等。如果脚肿持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医进行检查和诊断。
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