脚崴了肿了疼有点发青是一种常见的运动伤害，通常发生在运动过程中不慎扭伤脚踝或者错步导致脚部受伤。一般来说，崴脚后会出现疼痛、肿胀、皮肤淤青等症状，这些症状通常会在数天到数周内逐渐缓解。
发生崴脚后，首先要停止活动，避免进一步损伤。然后，可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次，这样可以减轻疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以遵医嘱服用一些止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。
在休息和冰敷的同时，也可以使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，这样可以减轻肿胀和疼痛。但是要注意，绷带不要绑得太紧，以免影响血液循环。
对于比较严重的崴脚，可能需要进行X光检查，以确定是否有骨折或其他损伤。如果有骨折或其他严重损伤，可能需要进行手术治疗。
如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现其他异常症状，应及时就医。同时，在日常生活中，可以通过加强脚踝周围肌肉的锻炼，提高脚踝的稳定性，减少崴脚的发生。
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脚崴了肿了怎么消肿
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