手臂肌肉酸痛可能是由运动、劳累、疾病等多种原因引起的。一般可以通过多休息、适当放松运动、按摩等方法进行缓解。
1、多休息：让手臂肌肉得到充分的休息，可以缓解肌肉酸痛。在休息时，可以采用抬高手臂的方法，以促进血液回流，缓解手臂肌肉酸痛。
2、适当放松运动：可以选择一些轻松的拉伸运动来放松手臂的肌肉，或者进行一些旋转和摆动的动作来活跃肌肉。
3、按摩：用手轻轻按摩手臂肌肉，可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。按摩时，可以采用揉捏、推拿、拍打等方式。
最后，如果手臂肌肉酸痛持续时间较长或者疼痛严重，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。
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