脚底板有一种被磨烂的疼痛感可能是鞋子不合脚、长时间站立或行走、营养不良、扁平足引起，一般可以通过日常护理的方法进行改善。
1.鞋子不合脚：鞋子过紧或过硬会导致脚底板受到摩擦和压迫，从而引起疼痛。应该选择舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋或拖鞋等不合适的鞋子。
2.长时间站立或行走：长时间站立或行走会导致脚部血液循环不畅，从而引起疼痛。应该适当休息，避免长时间站立或行走，可以在工作或行走一段时间后休息一下，活动一下脚部。
3.营养不良：缺乏维生素B1、B6、B12等营养物质会导致脚部神经和血管受损，从而引起疼痛。应该注意饮食均衡，多吃一些富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜等。
4.扁平足：扁平足会导致脚部结构异常，从而引起疼痛。应该根据自己的情况选择合适的鞋子和鞋垫，以减轻脚部的压力。
如果疼痛持续或加重，应该及时就医，进行诊断和治疗。
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