脚踝扭伤是一种常见的损伤，如果没骨折建议通过休息、冰敷、加压包扎、抬高受伤部位、药物治疗等方法处理。
1、休息：停止受伤部位的活动，避免进一步加重损伤。
2、冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻疼痛和肿胀。
3、加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4、抬高受伤部位：将受伤的脚踝抬高到心脏水平以上，以减轻肿胀。
5、药物治疗：可以使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和肿胀。
除此之外，还可以选择热敷、按摩、针灸等，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。如果脚踝扭伤后疼痛和肿胀持续不减，或者出现活动受限的症状，建议及时就医，以排除其他损伤的可能性。
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