手腕扭伤是一种常见的运动损伤，通常是由于过度使用或不当使用手腕引起的。在半个多月的时间里，手腕扭伤可能已经进入了恢复期，但仍需要注意一些事项，以确保手腕完全康复。
1. 休息：在扭伤后的头几天，应尽量避免使用受伤的手腕，以免加重损伤。可以使用吊带或支架固定手腕，以减轻疼痛和肿胀。
2. 冰敷：冰敷可以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷 15-20 分钟，每天可以冰敷 3-4 次。
3. 压迫：使用弹性绷带包扎受伤的手腕，可以减轻疼痛和肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4. 抬高：将受伤的手腕抬高到心脏水平以上，可以减轻肿胀。
5. 药物治疗：如果疼痛和肿胀严重，可以口服非甾体抗炎药缓解症状。
如果手腕疼痛和肿胀持续不减，或者出现了其他异常症状，如手指麻木、无力等，应及时就医。
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