脚踝扭伤后需要一定的时间恢复，以下是一些可以加快恢复的方法：
1. 休息：在扭伤后的头几天，尽量避免站立和行走，以免加重伤势。将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2. 冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤的脚踝上，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀，同时收缩血管，减少出血。
3. 包扎：用弹性绷带包扎受伤的脚踝，不要过紧或过松。包扎可以减轻肿胀，固定关节。
4. 抬高：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5. 药物治疗：可以使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和减轻炎症。
6. 物理治疗：在受伤后的几天到几周内，可以进行物理治疗，如按摩、热敷、超声波等，以帮助缓解疼痛、减轻肿胀、恢复关节活动度。
总之，需要注意的是，脚踝扭伤的恢复时间因个体差异而异，如果伤势严重或恢复缓慢，建议及时就医。
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