脚崴了脚踝肿了是一种常见的运动损伤，需要及时处理，否则可能会导致疼痛、肿胀、淤血等症状加重，影响正常的行走和生活。下面是一些处理方法：
1. 休息：停止活动，避免进一步损伤脚踝。如果可能的话，尽量将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。
2. 冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤的脚踝上，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
3. 包扎：用弹性绷带包扎受伤的脚踝，不要包扎得太紧，以免影响血液循环。包扎可以压迫受伤的部位，减少出血和肿胀。
4. 抬高：用枕头或其他物品将受伤的脚垫高，高于心脏水平，以减轻肿胀。
5. 药物治疗：可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，以减轻疼痛和肿胀。也可以在受伤的脚踝上涂抹一些活血化瘀的药物，
6. 就医：如果疼痛和肿胀持续不减，或者出现了严重的畸形、活动受限等症状，应及时就医，可能需要拍 X 光片或 CT 等检查，以排除骨折等严重的损伤。
以上是脚崴了脚踝肿了的一些处理方法，需要注意的是，在处理过程中要避免再次受伤，同时要保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。
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