如果脚趾头被桌子砸到了，出现发灰的情况，可能是因为外伤导致了脚趾甲下淤血。这种情况一般不需要特殊处理，可以自行恢复。但是，如果疼痛肿胀明显，或者出现了感染的症状，就需要及时就医。
以下是一些可能有用的处理建议：
1. 停止运动：找一个地方坐下来，以减轻脚趾头的压力。同时，要保持脚趾头休息，避免用力活动，以免加重伤势。可以用绷带或创可贴固定脚趾头，以减少不必要的移动。
2. 冷敷：用冰袋或冷敷物敷在受伤的脚趾上，以减轻肿胀和疼痛。注意不要直接将冰袋贴在皮肤上，以免造成低温灼伤。冷敷15-20分钟，每2-3小时进行一次，直到疼痛减轻。
3. 检查伤势：要检查受伤的脚趾头是否存在明显的变形或移位。如果有，应该及时就医进行X光检查，以确定是否骨折或脱位，并采取相应的治疗措施。
总之，当脚趾头被桌子砸到造成疼痛时，要及时采取适当的急救措施，避免加重伤势。另外，要注意观察脚趾头的情况，如果出现异常的红肿、渗液、发热等症状，应及时就医，以排除感染的可能性。
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